Nutzen
Der Markt für Supplements und Sportnahrung ist riesig: Es gibt unzählige Produktemit vielfältigen Versprechen. Ob und welche davon für dich sinnvoll sind, ist eine höchst individuelle Entscheidung, bei der wir gern unterstützen: Hier erhältst du unabhängige Informationen, die dir dabei helfen, die für dich beste Wahl zu treffen.
N-Acetyl Cystein (NAC)
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Empfohlene Zufuhr (pro Tag)
N-Acetylcystein (NAC) ist eine Aminosäure und ein starkes Antioxidans.
Folgende Supplemetierungsstrategie kann angewendet werden:
- 1200mg NAC täglich (Beginn 4 Tage vor dem sportlichem Wettkampf und nochmals 2h vor dem Wettkampf)
Hinweis: Wenn sich für eine Supplementierung entschieden wird, sollte dies zusammen mit einer Mahlzeit erfolgen, um gastrointestinale Beschwerden zu vermeiden.
Als Nahrungsergänzungsmittel der Gruppe B sollte dieses Präparat nur unter strenger Überwachung durch Sportdiätassistentinnen und -assitenten verwendet werden.Australian Institute of Sport (AIS) - N-Acetyl Cysteine (NAC)
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Zufuhrquellen
- Diverse Sporternährungsmarken
Australian Institute of Sport (AIS) - N-Acetyl Cysteine (NAC)
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Funktionen
- Anti-ovidative Wirkung
- Anti-inflammatorische bzw. entzündungshemmende Wirkung
Australian Institute of Sport (AIS) - N-Acetyl Cysteine (NAC)
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Risiken