Nutzen
Der Markt für Supplements und Sportnahrung ist riesig: Es gibt unzählige Produktemit vielfältigen Versprechen. Ob und welche davon für dich sinnvoll sind, ist eine höchst individuelle Entscheidung, bei der wir gern unterstützen: Hier erhältst du unabhängige Informationen, die dir dabei helfen, die für dich beste Wahl zu treffen.
Kollagen
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Empfohlene Zufuhr (pro Tag)
Nach Intensität und Dauer der sportlichen Belastung Dosierungsempfehlung beachten
- 15-20g Kollagen (40-60min vor sportlicher Belastung)
Hinweis: Wenn sich für eine Supplementierung entschieden wird, sollte Vitamin C begleitend supplementiert werden.
Als Nahrungsergänzungsmittel der Gruppe B sollte dieses Präparat nur unter strenger Überwachung durch Sportdiätassistentinnen und -assistenten verwendet werden.
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Zufuhrquellen
- Gelantine aus Fruchtgummis
- Kollagenpräparate
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Funktionen
Unterstützung von Prozessen der:
- Schmerzregulation
- (Binde-)gewebsaufbau und Reperatur
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Risiken
- Allergien möglich, wenn Kollagen aus Nebenprodukten der Tierschlachtung gewonnen wurde