Nutzen

Der Markt für Supplements und Sportnahrung ist riesig: Es gibt unzählige Produktemit vielfältigen Versprechen. Ob und welche davon für dich sinnvoll sind, ist eine höchst individuelle Entscheidung, bei der wir gern unterstützen: Hier erhältst du unabhängige Informationen, die dir dabei helfen, die für dich beste Wahl zu treffen.

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Keton-Supplemente

  • Empfohlene Zufuhr (pro Tag)

    Ketone sind Nebenprodukte des Fettstoffwechsels, die in der Leber gebildet werden. Sie können bei geringer
    Kohlenhydratverfügbarkeit, z. B. bei einer kohlenhydratarmen Ernährung oder bei längerem Ausdauertraining, eine wichtige Energiequelle für den Körper darstellen.

    • 350-1000mg Ketonester/kg Körpergewicht (30-75g für 75kg schwere Athlet*innen)

    Hinweis: Als Nahrungsergänzungsmittel der Gruppe B sollte dieses Präparat nur unter strenger Überwachung durch Sportdiätassistentinnen und -assistenten verwendet werden.

    Australian Institute of Sport (AIS) - Ketone Supplements

  • Zufuhrquellen

    • Ketonsupplemente als Ketonester
    • Ketonsupplemente als Salze z. B. Natrium-, Magnesium- oder Calciumsalze von Beta-Hydroxybutyrat (ßHB)
    • Ketonsupplemente als Vorläufer von ßHB (1-3-Butanediol)

    Australian Institute of Sport (AIS) - Ketone Supplements

  • Funktionen

    • Verstärkte Nutzung von Fett als Brennstoffquelle (Schonung von begrenzten Kohlenhydratspeicher in der Muskulatur)
    • Verbesserte Gehinrfunktion durch zusätzliche Energie(verfügbarkeit)
    • Unterstützung der Regeneration nach dem Sport

    Australian Institute of Sport (AIS) - Ketone Supplements